Безкоштовна онлайн конференція “Подружись зі стресом”
Що робити зі стресом, щоб він не заважав у повсякденному житті? Тренерка здоров’я та гімнастики сміху, коуч Paulina Kawa-Zięba пропонує зі стресом подружитися.
Одразу ж виникають запитання “Як це зробити?”, “Наскільки це взагалі можливо?”, “Чи матиме це сенс?”. Знайти відповіді на ці, а також інші питання можна буде на безоплатній онлайн-конференції організованій Фондом World Healthy Living Foundation.
На конференції Paulina Kawa-Zięba, випускниця клінічної ординатури в Лікарні Інтеграційної Медицини провінції Хунань у Китаї, навчатиме гостей методів гімнастики сміху як ефективного способу боротьби зі стресом.
Сміхова гімнастика – це перевірений у 104 країнах метод, що поєднує в собі унікальні вправи для викликання безумовного сміху, прості дихальні техніки, вправи, що активізують, і релаксацію. Сміхова гімнастика або йога сміху має багато переваг: користь для здоров’я, така як зниження гормону стресу – кортизолу, насичення організму киснем і стимуляція ендорфінів, що покращують наше самопочуття,
соціальні переваги, такі як більша відкритість, готовність посміхатися, встановлювати і підтримувати стосунки,
психологічні переваги та особистісний розвиток.
Чого ще ви навчитеся на безкоштовній онлайн-конференції “Подружися зі стресом”?
- що таке стрес насправді і як він впливає на нас?
- звідки береться стрес?
- навіщо нам стрес?
- як впоратися зі стресом і пом’якшити його наслідки?
- як розпізнати симптоми стресу?
- як підвищити психологічну стійкість?
- що робити, коли стрес посилюється?
- як знайти спокій і рівновагу?
- як піклуватися про психічну гігієну?
- чому сміх знижує рівень гормонів стресу?
- освоїте метод гімнастики сміху
Конференція відбудеться 5 травня 2022 року о 20:00 – 21:00 на платформі YouTube
Записуйтесь: https://whlf.eu/conference/ticket/664?lang=pl
Посилання на захід: https://youtu.be/J-0bO0-dc9I
Джерело: https://whlf.eu/conference/zaprzyjaznij-sie-ze-stresem/online/664?lang=pl
