Witamina C to jedna z najpopularniejszych witamin. Powszechność jej stosowania oraz ogólnie panujące przekonanie, że jej odpowiednia dawka może nas uchronić przed licznymi chorobami sprawiają, że na stałe zagościła w domowych apteczkach większości polskich rodzin. W tym przekonaniu jest dużo prawdy: witamina C pomaga szybciej uporać się z przeziębieniem, stymulując nasz układ immunologiczny.
Wzmacnianie odporności to tylko jedna z jej licznych zalet. Aby uzupełnić witaminę C za pomocą suplementów, warto wiedzieć, jak działa ta rozpuszczalna w wodzie substancja, a także jakie powinny być jej dawki. Kwas L-askorbinowy jest słabym kwasem, który nie zaburza równowagi ani pH płynów ustrojowych. Przeciwnie, jego niedobór może prowadzić do mniej i bardziej poważnych powikłań.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u zdrowej osoby mieści się w przedziale 20-120 mg, ale to jednak jest kwestią indywidualną. Musimy pamiętać, że zapotrzebowanie zmienia się w zależności od stanu zdrowia, samopoczucia, dnia. Witamina C jest niezwykle ważna w organizmie. Kiedy wzrasta zapotrzebowanie na nią?
• W stanie przeziębienia,
• U osób z nadciśnieniem tętniczym,
• U cukrzyków
• U osób nadużywających alkoholu i palaczy,
• U osób narażonych na stres i prowadzących nieprawidłowy tryb życia (mało ruchu, snu, nieprawidłowe odżywianie).
Najważniejsze jest jednak znalezienie naturalnej witaminy C. W swojej formie naturalnej witamina C zawiera m.in. rutynę, bioflawonoidy, tyrozynazy czy askorbinogen. Naturalna witamina C nie tylko obfituje we wszystkie wymienione wyżej składniki, ale przede wszystkim jest bardzo szybko przyswajana przez organizm jest składnikiem odżywczym niezbędnym dla prawidłowego przebiegu całego szeregu funkcji organicznych. Witamina C odgrywa niezwykle istotną rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu.
Zbyt mało witaminy C w organizmie prowadzi do osłabienia układu immunologicznego, niedokrwistości krwawień z nosa, osłabienia naczyń krwionośnych, pogorszenia stanu dziąseł. Jakie jeszcze rolę pełni witamina C?
• Uczestniczy w syntezie kolagenu,
• Uczestniczy w ochronie układu nerwowego przed chorobami neurodegeneracyjnymi
• Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
Organizm świetnie radzi sobie z usuwaniem nadmiarów witaminy C z moczem. Ryzyko jej przedawkowania jest niewielkie, a nawet gdy taka sytuacja wystąpi, objaw przesytu to lekkie dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
Jak chcesz wzmocnić swój układ immunologiczny, to możemy zarekomendować ci naturalny suplement diety VitaC od naszych partnerów. Przygotowaliśmy dla Was specjalną możliwość zakupu suplementów do 40% taniej w ramach partnerskiej współpracy z DuoLife: https://medimost.myduolife.com/shop/products/1/272,duolife-vita-c.html?__language=pl
Nasze artykuły przygotowujemy na podstawie materiałów DuoLife i Fundacji World Healthy Living Foundation.
