Зараз медитація стала дуже популярним явищем у всьому світі навіть, можна сказати, модним. Про медитацію багато говорять і пишуть, медитацію рекомендують лікарі для стабілізації психологічного стану, зняття стресу, напруги і поліпшення здоров’я.
Найчастіше під словом медитація мається на увазі певний мовчазний процес, коли людина сидить в позі зі схрещеними ногами або позі лотоса у відокремленому місці, з закритими очима. Так багато людей представляють зовнішню сторону медитації. Усередині медитуючий намагається відчути спокій і зупинити рух думок.
Досягти успіху в такій мовчазній медитації практично неможливо. Тому що наш розум має дуже рухливу природу. І навіть якщо людина на якийсь час уповільнює його рух і раптом розуміє: «Я ні про що не думаю!» Тут же приходить усвідомлення, що це і є думка, тому процес звільнення від думок починається заново. Крім того, така практика вимагає великої кількості часу і особливих умов. А в сучасному світі ми не можемо дозволити собі сидіти годинами і намагатися приборкати розум, нам потрібно працювати і вирішувати величезну кількість завдань. Темп нашого життя швидкісний, на рахунку кожна хвилина.
У деяких східних школах використовується медитація на палаючу свічку, яка запалюється в темній кімнаті або на певну точку в просторі. Мета цієї практики зосередити всю свою увагу на об’єкті. Тільки от за сутністю така техніка не є медитацією, а всього лише концентрацією. Так, це допомагає заспокоїтися, прийти в сфокусований стан і позбутися зайвої тривоги. Тільки результати такої концентрації швидко зникають, тому що після практики людина повертається в свій звичний ритм життя, поновлюється процес накопичення втоми. Практика концентрації дає тимчасове полегшення стану.
Такий же тимчасовий ефект має і концентрація на картинах або звуках природи. Даний вид медитації теж дуже поширений. Природа має очищаючу і заспокійливу властивість, прогулянки на природі сприяють відновленню сил. Але всередині, на глибоких шарах нашої свідомості залишається занепокоєння і невдоволення.
Справжня медитація дає набагато більше, ніж просто звільнення від стресу або миттєвих проблем. Завдяки істинній медитації ми можемо подолати страх смерті, знайти вище щастя і душевний спокій.
