Болезни сердечно-сосудистой системы занимают первое место по смертности в мире (около 33%), значительно опережая онкологические заболевания (20%).
Как снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы?
- Какие есть болезни сердечно-сосудистой системы?
- Каковы есть факторы риска болезней сердца?
- Как предотвратить заболевания сердца?
1.Какие бывают болезни сердечно-сосудистой системы?
Среди наиболее распространенных болезней сердца и сосудов следует отметить атеросклероз, гипертонию, аритмии — они могут привести к более серьезным состояниям, таким как сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и сердечный приступ (инфаркт).
2. Какие факторы риска возникновения болезней сердца?
Риск развития вышеперечисленных заболеваний сердца повышается при сидячем образе жизни, не леченных хронических заболеваниях почек, нервной системы, эндокринных желез (гипо- и гипертиреоз, болезнь Кушинга, опухоли), неправильном питании (включая жирную и соленую пищу), приеме некоторых лекарств (оральные контрацептивы, кортикостероиды, нестероидные противовоспалительные средства при длительном применении или в высоких дозах — например, ибупрофен, диклофенак), токсических веществах (алкоголь, наркотики, никотин), ожирении, стрессе (физическом и психическом).
3. Как предотвратить заболевания сердца?
Основным способом предотвращения многих заболеваний сердечно-сосудистой системы является ведение здорового образа жизни:
- физическая активность — хотя бы 30 минут умеренной физической активности в день ежедневно;
- рациональное питание — ограничение жирной и жареной пищи, простых углеводов (сладости, хлебобулочные изделия) и соли;
- лечение/контроль хронических заболеваний;
- избавление от зависимостей (от алкоголя, никотина, наркотиков);
- снижение уровня стресса — при необходимости обращайтесь к психологу;
- регулярный контроль здоровья — контроль артериального давления, уровня холестерина в крови.
Если вы находитесь в Польше и у вас нет семейного врача, позвоните по номеру +48 815 032 278.
Мы запишем вас на прием к врачу, говорящему на украинском или русском языке, и вы сможете получить консультацию даже если не говорите по-польски. У нас есть врачи разных специальностей, включая психолога, поэтому обращайтесь к нам, мы с удовольствием поможем.
Все будет zdorovo!
