“Часто на приеме пациентки спрашивают, нужно ли принимать витамины, какие лучше, какие пить во время планирования беременности, какие во время беременности, во время кормления грудью.
Это достаточно такие интересная тема, давайте попробуем разобраться” – Ирина Опанасенко.
Согласно данным ВОЗ от 2016 года и большинства научных обществ, использование витаминов всем женщинам и беременным не рекомендуется.
Хотя сбалансированная диета является основным источником витаминов и микроэлементов, многие люди не получают их в достаточном количестве из-за питания.
Важные и полезные вещества, которые необходимы беременным, и на которые стоит всегда обращать внимание:
1. Фолиевая кислота 0.4-0.8 мг/сут) Начать ее принимать надо хотя бы за 3 месяца до планируемой беременности и первые 12 недель беременности.
Пациентки, у которых в предыдущей беременности у ребенка были дефекты нервной трубки, принимают по 4 мг/сут до зачатия и первые 12 недель.
После 12 недель и во время лактации без факторов риска -0.6-0.8 мг/сут.
2. Йод 200 мкг/сутки
3. DHA кислоты(омега 3) 200 мг/сутки
4. Вит Д 2000 МЕ/сутки
5. Железо, здесь есть нюансы:
-допускается прием железа до 30 мг/сут у женщин без анемии только после 16 недель.
-до 16 недель у женщин с анемией (гемоглобин<11 g/dl и пониженным ферритином)
Вместе присутствие других микроэлементов и витаминов в добавках не рекомендуется среди здоровых женщин, если нет показаний к их применению.
Милые женщины, в самостоятельном подборе витаминов есть очень много нюансов – поэтому рекомендую проконсультироваться об этом с врачом гинекологом.
Приглашаю вас на визит, во время которого мы индивидуально подберем витамины именно для вашего женского здоровья!
Запись по номеру: 815 032 278 или на портале zdorovo.pl.
Будьте здоровы и счастливы!
