“Часто на прийомі пацієнтки запитують, чи потрібно приймати вітаміни, які краще, які пити під час планування вагітності, які під час вагітності, під час годування груддю.
Це досить такі цікава тема, давайте спробуємо розібратись” – Ірина Опанасенко.
Згідно даних ВООЗ від 2016 року і більшості наукових товариств, використання вітамінів всім жінкам і вагітним не рекомендується.
Хоча збалансована дієта є основним джерелом вітамінів і мікроелементів, багато людей не отримують їх у достатній кількості через харчування.
Важливі і корисні речовини, які необхідні вагітним, і на які варто завжди звертати увагу:
1. Фолієва кислота 0.4-0.8 мг/добу) Почати її приймати треба хоча б за 3 місяці до планованої вагітності і перші 12 тижнів вагітності.
Пацієнтки, у яких у попередній вагітності у дитини були дефекти нервової трубки, приймають по 4 мг/добу до зачаття і перші 12 тижнів.
Після 12 тижнів і під час лактації без факторів ризику -0.6-0.8 мг/добу.
2. Йод 200 мкг/добу
3. DHA кислоти(омега 3) 200 мг/добу
4. Віт Д 2000 МО/добу
5. Залізо, тут є нюанси:
-допускається прийом заліза до 30 мг/добу у жінок без анемії тільки після 16 тижнів.
-до 16 тижнів у жінок з анемією (гемоглобін<11 g/dl і зниженим феритином)
Разом присутність інших мікроелементів і вітамінів у добавках не рекомендується серед здорових жінок, якщо немає показань до їхнього застосування.
Милі жінки, у самостійному підборі вітамінів є дуже багато нюансів – тому рекомендую проконсультуватись про це з лікарем гінекологом.
Запрошую вас на візит, під час якого ми індивідуально підберемо вітаміни саме для вашого жіночого здоровʼя!
Запис за номером: 815 032 278 або на порталі zdorovo.pl.
Будьте здорові та щасливі!
