Інсульт, деменція, хвороба Альцгеймера, діабетична нейропатія – страшні неврологічні хвороби, що можуть спіткати кожного.
В цій статті ми розберемось з тим, чи можна їм запобігти?
- Чи можна запобігти вродженим неврологічним захворюванням?
- Як запобігти деменції, хворобі Альцгеймера?
- Як запобігти діабетичній нейропатії?
Згідно з даними ВООЗ, неврологічні захворювання є провідною причиною інвалідності в світі, з більшим ризиком втрати здоров’я в країнах з низьким або середнім рівнем доходу. Загалом хвороби нервової системи можна поділити на вроджені і набуті. В цій статті основна увага буде приділена набутим захворюванням, але для початку кілька слів про превенцію вроджених захворювань:
- Чи можна запобігти вродженим неврологічним захворюванням?
- Вроджені захворювання імовірно спричинені генетичними чинниками, а паління і вживання алкоголю значно підвищує ризик мутацій, а отже розвитку захворювань спричинених генетично, тому алкоголь і паління абсолютно протипоказані під час вагітності.
- Більшості вад розвитку спинного і головного мозку можна запобігти, регулярно приймаючи вітамін В9 на етапі планування вагітності і під час вагітності.
- Між вакцинацією і розвитком розладу зі спектру аутизму немає причинно-наслідкового зв’язку. Те, що вакцинація викликає аутизм – це міф з 80-х, коли було проведено дослідження на 12 особах, що підтверджує його недостовірність. З того часу цей міф було розвінчано в дослідженнях на великих групах, тож ризик отримання ускладнень після вакцинації значно менший, ніж ризик захворювання на хвороби, проти яких ми вакцинуємось і їх ускладнень, включно з неповносправністю і смертю.
Інсульт – це хвороба спричинена кровотечею внаслідок розриву попередньо розтягненої стінки судини (аневризми) – геморагічний інсульт, або закриттям просвіту судини тромбом – ішемічний інсульт. Як і в інших судинних хворобах ми можемо зробити багато для запобігання хворобі – це передусім зменшення частки жирів у дієті і регулярна фізична активність. Більше про те, як зменшити ризик серцево-судинних захворювань ми писали тут.
- Як запобігти деменції, хворобі Альцгеймера?
Деменція, найчастішим різновидом якої є хвороба Альцгеймера – це важке прогресуюче захворювання, симптомами якого є втрата пам’яті і поступова втрата когнітивних здібностей. Профілактика деменції полягає на загальній профілактиці серцево-судинних захворювань і ментальній та соціальній активності – це спілкування з друзями, фізична активність в групі, читання книжок, гра на музичних інструментах, вивчення нового.
- Як запобігти діабетичній нейропатії?
Діабетична нейропатія – ушкодження нервів через високий рівень глюкози в крові, що спричиняє розлади чуття і роботи внутрішніх органів. Кількість хворих зросла втричі з 1990 – це найбільший ріст серед хвороб нервової системи.
- Діабет першого типу – це вроджене аутоімунологічне захворювання, способу запобігання якому поки що, на жаль, немає.
- Діабет другого типу – це хвороба спричинена комбінацією генетичної схильності (якщо хтось в близькій родині хворів на діабет типу 2) і стилю життя. Головними методами запобігання є:
- Контроль маси тіла – надмірна маса тіла збільшує ризик діабету 2 типу у 7 разів, а ожиріння – у 20-40 разів, це найважливіший чинник ризику розвитку діабету.
- Дієта зі зменшенням частки простих вуглеводів (солодощів і продуктів з білого борошна) на користь складних вуглеводів – це овочі, фрукти, злаки, цільнозернове борошно.
- Регулярна помірна фізична активність – 150 хвилин щотижня – покращує здатність м’язів до “прийому” глюкози з крові. Саме розлади засвоєння тканинами глюкози через невразливість на інсулін є причиною діабету 2 типу.
- Зменшення споживання термічно оброблених жирів на користь жирів з рослинної олії, горіхів, риби
- Для людей, що хворіють на діабет, головним методом запобігання діабетичній нейропатії буде контроль діабету за допомогою ліків і дієти – це допоможе вберегти себе і від інших ускладнень діабету, таких як діабетична хвороба нирок чи судин сітківки.
Якщо Ви шукаєте невролога в Польщі, запрошуємо до клініки Zdorovo. Наші лікарі говорять українською, тож мовний бар’єр не стане на заваді. В нашій клініці приймає більше 50 лікарів багатьох спеціальностей, ми є в Кракові, Варшаві, Любліні, Вроцлаві та багатьох інших містах Польщі, деякі з наших лікарів приймають також онлайн. Для запису до невролога або будь-якого іншого спеціаліста зателефонуйте до нас за номером +48815032278 або відвідайте нашу сторінку https://zdorovo.pl/poliklinika і ми подбаємо про Ваше здоров’я.
Все буде Zdorovo 🧡
