Udar, demencja, choroba Alzheimera, neuropatia cukrzycowa są strasznymi chorobami neurologicznymi, które mogą spotkać każdego. Dzisiaj porozmawiamy o tym, czy można im zapobiec?
- Czy można zapobiec wrodzonym chorobom neurologicznym?
- Jak zapobiec demencji i chorobie Alzheimera?
- Jak zapobiec neuropatii cukrzycowej?
Zgodnie z danymi WHO, choroby neurologiczne są wiodącą przyczyną niepełnosprawności na świecie z większym ryzykiem utraty zdrowia w krajach z niskim lub średnim poziomem dochodu. Ogółem choroby układu nerwowego można podzielić na wrodzone i nabyte. W tym artykule głównie skupimy się na zachorowaniach nabytych, ale najpierw słów kilka o prewencji chorób wrodzonych:
- Czy można zapobiec wrodzonym chorobom neurologicznym?
- Choroby wrodzone układu nerwowego są prawdopodobnie spowodowane przez czynniki genetyczne, a palenie i spożywanie alkoholu znacznie podwyższa ryzyko mutacji, a więc rozwoju chorób spowodowanych genetycznie, dlatego alkohol i palenie papierosów są bezwzględnie przeciwwskazane podczas ciąży.
- Większości wad rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego można zapobiec regularnie przyjmując witaminę B9 na etapie planowania ciąży i podczas ciąży
- Między szczepieniem i rozwojem zaburzeń ze spektrum autyzmu brak związku przyczynowo-skutkowego. To, że szczepienia wywołują zaburzenia ze spektrum autyzmu, jest mitem z lat 80-ch, kiedy zostało przeprowadzone badanie na 12 osobach, co potwierdza jego niewiarygodność. Od tego czasu ten mit został obalony w badaniach na wielkich grupach, więc ryzyko otrzymania powikłań po szczepieniu jest znacznie mniejsze, niż ryzyko zachorowania na choroby, przeciwko którym się szczepimy, i ich groźnych powikłań, łącznie z niepełnosprawnością i zgonem.
Udar to choroba spowodowana przez krwotok wskutek rozerwania uprzednio rozciągniętej ściany naczynia (tętniaka) – udar krwotoczny, albo zamknięciem się światła naczynia przez materiał zatorowy – udar niedokrwienny. Jak i w innych chorobach naczyń, możemy zrobić wiele dla zapobiegania chorobie – przede wszystkim to zmniejszenie odsetka tłuszczu w diecie i regularna aktywność fizyczna. Więcej o tym jak zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe pisaliśmy tutaj.
- Jak zapobiec demencji i chorobie Alzheimera?
Demencja, najcięższym rodzajem której jest choroba Alzheimera to ciężka progresująca choroba, objawami której są utrata pamięci i postępująca utrata zdolności poznawczych. Profilaktyka demencji polega na ogólnej profilaktyce sercowo-naczyniowej i aktywności mentalnej i socjalnej – są to np. rozmowy z przyjaciółmi, aktywność fizyczna w grupie, czytanie książek, gra na muzycznych instrumentach, uczenie się nowych rzeczy.
- Jak zapobiec neuropatii cukrzycowej?
Neuropatia cukrzycowa to uszkodzenie nerwów przez wysoki poziom glukozy we krwi, co powoduje zaburzenia czucia i pracy narządów wewnętrznych. Liczba chorych zwiększyła się trzykrotnie od 1990 roku – jest to największy wzrost wśród chorób układu nerwowego.
- Cukrzyca typu 1 – to wrodzona choroba autoimmunologiczna, której niestety jeszcze nie możemy zapobiec.
- Cukrzyca typu 2 – to choroba spowodowana przez połączenie predyspozycji genetycznej (jak ktoś bliskiej rodzinie chorował na cukrzycę typu II) i trybu życia. Głównymi metodami zapobiegania cukrzycy typu 2 są:
- Kontrola masy ciała: nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 siedmiokrotnie, a otyłość – 20-40 razy! Jest to najważniejszy czynnik ryzyka rozwoju cukrzycy.
- Dieta ze zmniejszeniem odsetka prostych węglowodanów (słodyczy i produktów z białej mąki) na korzyść węglowodanów złożonych – są to owoce, warzywa, zboże, mąka pełnoziarnista
- Regularna umiarkowana aktywność fizyczna – 150 minut na tydzień – polepsza zdolność mięśni do “przyjmowania” glukozy z krwi. To właśnie zaburzenia przyswajania przez tkanki glukozy przez ich niewrażliwość na insulinę jest powodem cukrzycy typu 2.
- Zmniejszenie spożywania tłuszczy przetworzonych na korzyść tłuszczów z oleju roślinnego, orzechów, ryb
- Dla ludzi chorujących na cukrzycę główną metodą zapobiegania neuropatii cukrzycowej jest kontrola cukrzycy za pomocą leków i diety – to pomoże uchronić siebie i od innych powikłań cukrzycy, takich jak cukrzycowa choroba nerek czy naczyń siatkówki.
Jak szukają Państwo neurologa w Polsce, zapraszamy do kliniki Zdorovo. Nasi lekarze rozmawiają po ukraińsku, więc bariera językowa nie stanie na przeszkodzie. W naszej klinice przyjmuje powyżej 50 lekarzy różnych specjalności, jesteśmy w Krakowie, Warszawie, Lublinie, Wrocławiu i wielu innych miastach Polski, niektórzy nasi lekarze przyjmują również online. Żeby zapisać się do neurologa lub innego specjalisty, zadzwońcie do nas pod numerem +48815032278 albo odwiedźcie naszą stronę https://zdorovo.pl/poliklinika i zadbamy o Państwa zdrowie.
Wszystko będzie Zdorovo 🧡
