Witamina C to jedna z najpopularniejszych witamin. Jej uniwersalne zastosowanie i powszechne przekonanie, że odpowiednia ilość ego pierwiastka w organizmie może uchronić nas przed wieloma chorobami, sprawiają, że jest ona stałym elementem domowej apteczki większości rodzin. Jest w tym przekonaniu sporo prawdy: witamina C pomaga nam szybciej zwalczać przeziębienia, stymulując nasz układ odpornościowy.
Zwiększanie odporności to tylko jedna z jej wielu zalet. Przed uzupełnieniem witaminy C w organizmie za pomocą suplementów warto wiedzieć, jak działa ta rozpuszczalna w wodzie substancja, a także jakie powinny być jej dawki. Kwas L-askorbinowy jest słabym kwasem, który nie zaburza równowagi pH ani płynów ustrojowych. Wręcz przeciwnie, jego niedobór może prowadzić do mniej lub bardziej poważnych powikłań.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u zdrowego człowieka wynosi od 20-120 mg, jednak jest to kwestia indywidualna. Musimy pamiętać, że zapotrzebowanie na nią w organizmie zmienia się w zależności od stanu zdrowia, samopoczucia i dnia. Witamina C jest niezwykle ważna dla organizmu.
Kiedy zapotrzebowanie na nią wzrasta?
- Podczas przeziębienia,
- Osoby z nadciśnieniem tętniczym.
- Diabetycy.
- Osoby nadużywające alkoholu i palacze,
- Osoby żyjące w stresie i prowadzące niewłaściwy tryb życia (mało ruchu, snu, zła dieta).
Najważniejszą rzeczą jest jednak znalezienie naturalnej witaminy C. W swojej naturalnej postaci witamina C zawiera rutynę, bioflawonoidy, tyrozynazę lub askorbinogen. Naturalna witamina C jest nie tylko bogata we wszystkie powyższe składniki, ale przede wszystkim jest bardzo szybko wchłaniana przez organizm. Jest składnikiem odżywczym niezbędnym do prawidłowego pełnienia szeregu funkcji organicznych. Witamina C odgrywa niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu.
Niedobór witaminy C w organizmie prowadzi do osłabienia układu odpornościowego, anemii, krwawień z nosa, osłabienia naczyń krwionośnych oraz pogorszenia stanu dziąseł.
Jaką jeszcze rolę pełni witamina C?
- Bierze udział w syntezie kolagenu,
- Bierze udział w ochronie układu nerwowego przed chorobami neurodegeneracyjnymi.
- Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
Organizm bardzo dobrze radzi sobie z wydalaniem nadmiaru witaminy C z moczem. Ryzyko przedawkowania jest niskie, a nawet jeśli taka sytuacja wystąpi, objawem przedawkowania jest lekki dyskomfort ze strony układu pokarmowego.
Jeśli chcesz wzmocnić swój organizm, możemy polecić Ci naturalny biologicznie aktywny suplement VitaC od naszych partnerów. W ramach współpracy z firmą DuoLife przygotowaliśmy dla Państwa specjalną okazję na zakup suplementów nawet do 40% taniej: https://medimost.myduolife.com/shop/products/1/272,duolife-vita-c.html?__language=pl.
Nasze artykuły powstają w oparciu o materiały DuoLife i World Healthy Living Foundation.
